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    常揉三里保健康 养生从动手开始
    时间2019-03-21 13:19   来源搜狐   责任编辑沫朵

    川北在线核心提示原标题常揉三里保健康 养生从动手开始 足三里穴为足阳明胃经的一个大穴也是临床常用的一个穴位下面我们看看它到底有哪些独特之处 定位 在小腿前外侧当犊鼻穴屈膝在膝部髌骨与髌韧带外侧凹陷中下3寸距胫骨前缘一横指中指 标准取穴法


    原标题常揉“三里”保健康 养生从动手开始

    足三里穴为足阳明胃经的一个大穴也是临床常用的一个穴位下面我们看看它到底有哪些独特之处

    定位

    在小腿前外侧当犊鼻穴屈膝在膝部髌骨与髌韧带外侧凹陷中下3寸距胫骨前缘一横指中指

    标准取穴法

    1.犊鼻穴也称外膝眼屈膝在膝部髌骨与髌韧带外侧凹陷?#23567;?/p>

    2.3寸也称“一夫法”本人第2-5指并拢?#20445;?#20013;指近侧指间关节横纹水平的4指宽度为3寸

    3.中指同身寸以本人中指屈曲时中节内侧两端纹头之间的距离为1寸

    简便取穴法

    1.屈膝掌心放在膝盖上食指放在胫骨前嵴上中指尖所在部位便是足三里穴

    2.屈膝沿胫骨前嵴向上推至胫骨粗隆外侧旁开1寸

    功效与主治
     
    1.调理脾胃主治胃肠疾病大家听过“肚腹三里留”吗来?#20174;ڡ端?#24635;穴歌意思是说凡是与肚子上腹脐周小腹少腹—胃肠有关的疾病都可以取足三里穴来治疗比如说胃胀胃痛呕?#38534;?#21453;酸烧心腹胀腹痛肠鸣腹泻便秘?#21462;?/div>
     
    2.扶正固本主治慢性虚劳性疾病如虚劳羸瘦乏力气短头晕失眠?#21462;?/div>
     
    3.通经活络主治局部病症如膝盖肿胀疼痛小腿?#23924;吐?#30171;?#21462;?/div>
     
    4.另外通过临床经验总结足三里穴对心脏疾患效果也很好所以患有心脏疾患者平时可以揉揉该穴观察下效果预防心慌气短汗出胸闷胸痛等症状的发生
     
    脾胃为后天之本气血生化之源足三里穴最基本最重要的作用就是调理脾胃在此基础上起到扶正培元的作用
     
    以上可见足三里穴作用如此广泛重要大家平时可以对该穴进行按揉艾灸来保健每天按揉一侧穴位15——20分钟双侧穴位交替进行也可以每天艾条灸该穴15——20分钟可以提高机体免疫力保健康延年益寿(艾灸该穴适合脾胃虚寒者易上火者慎用按揉适合每个人)
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