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    食疗小方远离上火 为家人收藏起来
    时间2019-02-13 15:45   来源搜狐   责任编辑沫朵

    川北在线核心提示原标题食疗小方远离上火 为家人收藏起来 1.省酸增甘以养脾气 药王孙思邈提出 春日饮食宜省酸增甘养脾益气中医认为脾胃为后天之本人体的气血能量是通过脾胃将食物转化而来所以春季的饮食宜甘甜少酸增甘也并不是要多吃甜食而重在养护脾胃


    原标题食疗小方远离“上火”  为家人收藏起来

    1.省酸增甘以养脾气

    药王孙思邈提出 “春日饮食宜省酸增甘养脾益气”中医认为脾胃为“后天之本”人体的气血能量是通过脾胃将食物转化而来所以春季的饮食宜甘甜少酸“增甘”也并不是要多吃甜食而重在养护脾胃多吃五谷杂粮过食甜品反容?#23383;?#28287;碍脾因此应当?#24515;?#30340;地选择一些柔肝养肝疏肝理气的食品如辛温发散的大枣豆豉?#23567;?#39321;菜花生等甘淡之物还有山药韭菜菠菜荠菜鸡肉鸡肝等少食酸如西红柿柠?#30465;?#27224;子等春季当少吃

    春节长假后饮食的总体原则是“节制”减少“?#30465;省?#21402;腻”食物尽量要做到合理膳食均衡营养

    2.劳逸结合升发阳气

    春节长假精彩节目众多尤其晚上亲朋好友欢聚一堂扑克麻将把酒言high不少人因此熬夜甚至通宵偶尔一次还行但长期这样往往会伤肾中精气临床上常出?#20013;?#24908;心悸或头?#25991;?#30505;或腰酸乏力精神恍惚等一系列精气不足的表现

    节后天气寒冷冬天宜“藏”建议大家早睡晚起切勿熬夜理想睡觉时间应早于子时子时是胆经旺盛的时候是一天中最黑暗的时辰也是阳气开始生发之时适合静卧熟睡因此22点入睡正好否则会伤胆气23点到1点为子时胆气旺人在睡眠中才能养蓄胆气

    3.调畅情志知足常乐

    ?#30168;频?#20869;经明确指出“生而勿杀予而勿夺赏而勿罚” “以使志生”这里的以使志生就是说人们在春天要让自己的意志生发而不要使情绪抑郁应做到心胸开阔乐观愉快

    学会疏泄自己的情绪精神愉快遇事戒怒培养开朗的性格以积极乐观心态进行备?#23567;?/p>

    除了以上3点之外小编还想提醒大家节后要注意饮食卫生尽量避免剩菜过夜菜少食辛辣油腻刺激性食物

    过年期间的聚会相信?#27426;?#26159;十分丰盛哒不过大家也发现了如果这种聚会多来几次身体就开始吃不消啦比如便秘口腔溃疡脸上长痘等~根据我们生活常识知道这?#27426;?#26159;“上火”了教您几个食疗小方法在美味和养生之间保?#21046;?#34913;败火而不伤身~

    为什么冬日比较容易“上火”

    有人可能会疑惑我们大冬天的吃火锅就是为了驱寒啊怎么吃?#24605;?#39039;反而燥热不已呢首先冬日的天气比较干燥且家里暖气较足若不注意补充水分本身就爱导致人体内的水?#33267;?#22833;饮食方面冬季大家喜爱的牛羊肉也是温热的食物可谓是“热上?#23588;?rdquo;还有一点是从中医角度来讲的寒主收引腠理闭塞固护人体的阳气也随之内敛人体随着季节变换的规律加上以上两种因素就会在冬日出现“上火”症状

    接下来教大家几种简单便捷的食疗小方以下出现剂量为推荐剂量操作时请随具体情况而定~

    百合雪梨汤

    材料百合30-40克 雪梨1个

    做法?#26680;?#28903;开后将百合雪梨放入锅中小火熬煮20分钟有些小姐姐?#19981;?#36719;烂的食物可将百合浸泡一夜后再下锅哦同时可以放少许冰糖调味

    功效百合入心?#21619;?#32463;两者何用可滋生津液清热除?#24120;?#20859;阴泻火适合阴虚火旺体质人群或热病后阴虚易上火的小姐姐们食用

    蜂蜜柠檬茶

    材料柠檬半个?#19981;?#20559;酸口味的可?#36828;?#21152; 蜂蜜250毫升绿茶1包?#26434;?#28155;加

    做法柠?#26102;?#38754;涂抹食盐后用水冲洗干净后切?#26432;?#29255;浸入蜂蜜?#23567;?#25319;紧瓶盖放入冰箱冷藏3-5天冲调或直接两种食材适量用温水或茶水冲调

    功效柠檬含有丰富的维C是天然的抗生素蜂蜜和缓作为中药可调补脾胃两者合用不仅可以外养肌肤内养脏腑而?#19968;?#26377;有润肠通便的功效哦

    冰糖?#36824;?#27748;
     
    材料?#36824;?个 冰糖适量
     
    做法?#36824;?#21066;皮去核加入适量冰糖放入养生锅蒸熟熟烂即可
     
    功效?#36824;?#28909;量?#31995;ͣ?#39281;腹感强常常作为减?#22987;?#21697;同时它含有过胶及多种微量元素可促进排便紧致皮肤食用冰糖?#36824;?#27748;后不仅润燥除?#24120;?#36824;可以把因为过年而导致的便秘问题解决掉呢
     
    最后小编祝各位猪年大吉“猪”事顺利哦~

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